Vivre Enfin Sans Tabac

Un des bons moyens de renforcer sa motivation pour arrêter de fumer c’est de s'imprégner de l'idée que l'arret du tabac s'accompagnera d' effets bénéfiques et tangibles à court terme. Ceci aidera par la suite à surmonter l’effet de manque et éviter les...

Un déclencheur c’est quelque chose qui vous incite à fumer, qui suscite le désir d’allumer une cigarette ou votre pipe. Il est important de les identifier pour mieux cerner vos points faibles lorsque vous aurez arrêté de fumer et définir vos tactiques...

Soyez tout à fait honnête avec vous-même ! Si vos raisons d’arrêter de fumer ne sont pas totalement pertinentes à vos yeux vous n’y arriverez pas. Vous avez besoin d’une grande détermination et de bien prendre conscience des avantages que vous tirerez...

Soyez-femmes..! D’abord essentiellement réservé aux hommes si ce n’est dans certains milieux littéraires, artistiques et intellectuels, l’usage du tabac s’est répandu chez les femmes avant et après guerre, d’abord comme accessoire de séduction plus ou...

Le tabac n’est pas compatible avec la pratique du sport. Il n’affecte pas seulement les performances, il peut aussi causer des accidents cardiaques et cardiovasculaires graves voire mortels tant chez les athlètes de haut niveau que chez les « sportifs...

Plus d’une femme sur trois en France fume avant la grossesse et plus de 15% des femmes continuent à fumer enceintes ! Il est donc indispensable de rappeler les risques et dangers du tabac avant, pendant et après la grossesse. Tabac et fécondité : - diminution...

En dépit des mesures prises dans le cadre du plan cancer 2003-2008 et de l’interdiction de fumer dans les lieux publics, le tabac reste en France la première cause de mortalité évitable. Si quelques résultats encourageants ont pu être enregistrés, le...

Lorsque vous pratiquez une activité dangereuse vous évaluez les risques que vous encourez pour mieux y faire face. Eh bien vous devez donc être objectivement conscient des dangers du tabac. En France le tabac cause la mort prématurée de plus de 60000...

Faire votre bilan vis-à-vis du tabac c’est mieux connaître votre dépendance physique à la nicotine et votre dépendance psychique à l’usage de la cigarette. Le test de Fagerström mesure votre dépendance physique aux substances chimiques addictives qui...

Vous voulez vous arrêter de fumer, Oui, mais l’arrêt du tabac ne se fait pas sans une certaine préparation . L’habitude et d’addiction à la nicotine sont tellement ancrées en vous qu’il faut vous « re-programmer ». Et pour cela il faut suivre une méthode...